來日本旅遊，還在煩惱要怎麼穿？要帶什麼衣服嗎？以大自然還有豪雪聞名的青森，除了四季分明之外，日夜溫差大，一不小心可能就會著涼！本篇整理出青森一年四季的氣溫、雨量以及穿搭建議還有四季的限定祭典，並附上與台灣、香港的氣候對照表，快速了解青森的天氣和活動。讓你打包行李和規劃行程，快速又不出錯！
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青森一週天氣預測
青森整體氣候如何？3張圖表秒懂青森四季變化！
青森位於本州最北端，四季分明、氣候變化鮮明。冬季受日本海寒流影響，極度寒冷且降雪量大，是知名的豪雪地區；春季氣溫回暖，櫻花自南向北綻放；夏季天氣則十分涼爽，相較日本其他地區少有酷暑，是人氣的避暑勝地；秋季氣候乾爽宜人，紅葉遍佈山林。以下曲線圖就以青森、台北與香港的平均氣溫做比較：
以下圖表中可發現，青森較熱的「夏季」主要集中在8月，9月10月開始逐漸入秋，氣溫明顯驟降，平均溫度降至20度以下。11月到隔年2月是最寒冷的冬季，平均溫度皆低於0度，嚴寒持續至3月4月，即使即將進入春天，平均溫度仍低於10度，須注意保暖。
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將青森、台北與香港三地的降雨量放在一起比較，差異便一目了然。青森的降雨量在夏季尾聲逐漸增加，並在 11 月至翌年 1 月的冬季達到高峰，加上低溫影響，使整個地區被厚厚白雪覆蓋，成為日本著名的豪雪地帶。除此之外，其餘季節的天氣則相對乾爽。青森的年平均降水量約為 1350.8 mm，與台北的 2393 mm及香港的 2309.7 mm相比，明顯少了許多。
「青森四季表格總整理」：從天氣到季節活動一目瞭然！
青森一年四季都有豐富的活動與祭典，還有多樣的大自然景觀，不論何時造訪都能盡享青森的獨特魅力！本篇特別整理了日本氣象廳統計的 2024 年青森的氣溫與降雨量，並依季節分為：春（3月至5月）、夏（6月至8月）、秋（9月至11月）、冬（12月至2月）。同時搭配各季節的天氣溫度與穿搭建議，幫助大家在出發前更好掌握資訊，讓行李準備更輕鬆有效率！
| 項目 | 春季 （3至5月） |
夏季 （6至8月） |
秋季 （9至11月） |
冬季 （12至2月） |
|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 | 3月 2.8度 4月 8.5度 5月 13.7度 |
6月19.8度 7月24.3度 8月25.8度 |
9月21.7度 10月15.4度 11月7.5度 |
12月0.6度 1月1.4度 2月1.3度 |
| 最高氣溫 | 5月20.9度 | 8月29.7度 | 9月27.0度 | 2月4.9度 |
| 最低氣溫 | 3月-0.4度 | 6月15.7度 | 11月3.5度 | 1月-1.1度 |
| 降雨量 （季度最高） |
1月170.0mm | 7月236.0mm | 11月133.5mm | 12月318.0mm |
| 活動 | ・弘前櫻花祭 | ・青森睡魔祭 ・海上煙火大會 |
・紅葉觀賞 （十和田湖、八甲田山） |
・雪燈籠祭（弘前） ・冬季滑雪 |
| 建議穿著 | ・長袖T恤 ・長褲 ・薄外套 |
・短袖T恤 ・輕薄服飾 ・雨具 |
・長袖襯衫 ・長褲或裙 ・厚外套 |
・厚毛衣、羽絨衣 ・圍巾、手套、毛帽 |
| 注意事項 | ・早晚仍偏冷 ・留意花粉症 |
・偶有梅雨影響 ・日照強，注意防曬 |
・晝夜溫差大 ・秋雨天氣 |
・豪雪頻繁 ・需注意路面結冰 |
青森春、夏、秋、冬四季活動總整理
春季：弘前櫻花季
圖片來源：青森觀光情報サイト
圖片來源：PhotoAC
被譽為「日本第一的櫻花聖地」ー弘前公園，以染井吉野櫻為主，園內還種植了包括枝垂櫻、八重櫻等合計約50個品種，2,600株櫻花。每年春季於公園內舉辦「弘前櫻花祭」，當踏入櫻花滿開的弘前公園，滿滿盛開的壯觀櫻花景觀映入眼簾，探向護城河的水面，與天守閣與箭樓等歷史建築相互映襯，形成了弘前公園櫻花獨有的優雅景致，每年吸引來自日本國內以及海外約200萬名遊客前往一睹這壯麗的風采。
3月平均溫度：2.8℃
圖片來源：AI 製圖
青森三月氣溫偏低，尤其清晨和夜間要注意保暖。建議穿著大衣和羽絨外套，毛衣或厚針織，還可加圍巾、手套、帽子等保暖。下身可選擇長褲或裙子加厚褲襪，三月仍有殘雪，建議選擇防水又防滑的鞋子。
4月平均溫度：8.5℃
圖片來源：AI 製圖
四月逐漸回暖，但日夜溫差大，青森部分地區風大或略潮濕。建議隨身攜帶如牛仔夾克、風衣、輕便外套，長袖上衣和視情況搭配針織衫毛衣。下半身可選擇長裙搭配褲襪，搭配休閒鞋。
5月平均溫度：13.7℃
圖片來源：AI 製圖
五月白天舒適溫暖，但早晚仍偏涼，日夜溫差大，氣候穩定。隨身攜帶長袖或短袖輕薄上衣，疊穿開衫或薄風衣，鞋子建議選擇一般運動鞋或輕便休閒鞋。
夏季：日本東北三大祭之一「睡魔祭」
圖片來源：近畿日本ツーリスト
圖片來源：青森県観光情報サイト
被指定為日本國家重要無形民俗文化財的「青森睡魔祭」，於每年8月2日至7日舉行，是青森最具代表性的祭典之一。其祭典起源據說源自「織女與牛郎」故事的七夕祭典，並與青森津輕地區農村的七夕習俗相融合，並隨著時代逐漸演變而成。另外，由於祭典時期正值8月15日盂蘭盆節前夕，人們在迎接祖先靈魂之前，會先到河川或大海中沐浴淨身。同時，為了在繁忙的農作期裡不被酷暑擊倒，也會將帶來中暑不適與夏季困倦的「睡魔」，一同隨著水流漂走驅散。於「青森睡魔祭」祭典期間，巨大的「睡魔花燈」在街頭遊行，壯麗的景觀伴隨著「拉塞啦、拉塞啦」的熱情吶喊聲與舞者的奔放舞姿，將現場氣氛推向最高潮。
6月平均溫度：19.8℃
圖片來源：AI 製圖
6月的青森氣溫漸高但早晚仍略帶有涼意，氣候舒適。建議穿著輕薄長袖或短袖上衣，並攜帶薄外套。下身可著輕便長褲或牛仔褲。可穿防水鞋或好走的運動鞋，並攜帶摺疊傘或雨衣。
7月平均溫度：24.3℃
圖片來源：AI 製圖
7月為青森梅雨季，天氣變化較大。然而即使雨量增加，濕度仍比東京大阪等大城市低，也不會有台灣和香港的悶熱感。白天建議穿著短袖上衣、輕薄洋裝，下身著透氣褲子。晚上出門要攜帶薄外套或襯衫外搭，避免日夜溫差著涼。有計劃要參加各種夏季祭典或長時間於戶外活動，可準備遮陽帽、防曬乳。
8月平均溫度：25.8℃
圖片來源：AI 製圖
青森的8月最高溫炎熱，但相比日本其他城市以以及台灣和香港，青森的夏天涼爽許多，也是人氣的避暑勝地。即使天氣較涼爽，仍需注意強烈日照和強紫外線。白天可穿著短袖、薄上衣、短褲或輕薄長裙。晚上建議攜帶一件薄外套或長袖罩衫。可另外準備太陽眼鏡、防曬乳和帽子。
秋季：賞楓
圖片來源：青森觀光情報サイト
圖片來源：青森觀光情報サイト
秋季以楓葉著名的青森縣，有八甲田山、奧入瀨溪流等眾多人氣賞楓景點。在青森豐富的大自然資源中，可以盡享紅葉風景和在楓葉樹下健行，也能在以賞櫻聞名的弘前公園或保留著懷舊建築的藤田紀念庭園裡散步，根據自己的喜好安排，體驗各式各樣的賞楓樂趣。青森的紅葉最佳觀賞期約在9月下旬至10月下旬。秋季的山岳、溪谷與庭園都會被染上鮮豔的金黃秋色，不妨前往青森感受錦繡詩話般的秋日風光吧。
9月平均溫度：21.7℃
圖片來源：AI 製圖
9月入秋後氣溫驟降，然上旬仍有殘暑，早晚明顯帶有涼意，降雨量偏高，偶爾會受到颱風或秋雨的影響。白天可穿著長袖 T 恤、薄襯衫、輕薄長褲。早晚外出可攜帶薄外套或針織衫。建議隨身備有折傘或輕便雨衣等雨具。
10月平均溫度：15.4℃
圖片來源：AI 製圖
10月最低氣溫跌至10度以下，空氣涼爽，也是紅葉最美的時期。建議穿著薄毛衣、針織衫、長袖襯衫，搭配風衣或薄大衣。
於高地或戶外健行需帶保暖外套、圍巾或帽子。白天氣候舒適，晚上需注意保暖避免著涼。
11月平均溫度：7.5℃
圖片來源：AI 製圖
11月平均氣溫低於10度，下旬可能會出現初雪。建議穿著厚毛衣、保暖內搭、羽絨外套或厚大衣。並攜帶手套、圍巾、帽子等配件加強保暖。由於日本秋冬季室內會開暖氣，建議可以洋蔥式穿搭方便穿脫。
冬季：夢幻雪燈籠祭、滑雪活動
圖片來源：弘前観光コンベンション協会
圖片來源：青森觀光情報サイト
以豪雪著稱的青森，自昭和52年（1977年）起冬季於「弘前城」定期舉辦雪燈籠祭，園區內將會設置約150座大小不一的雪燈籠與雪雕，點上燈火後，一排排迷你雪屋與雪雕，搭配映照在燈光下的弘前城，在雪景與古城交織下，營造出雪國特有的夢幻氛圍。除了雪燈籠祭之外，冬季還可以前往青森的滑雪場或八甲田山上，盡享北國特有的滑雪活動。
12月平均溫度：-0.6℃
圖片來源：AI 製圖
12月白天寒冷，夜晚則可降至零下，降雪量增加地面多積雪或結冰，建議穿著羽絨服或大衣厚外套、毛衣、和發熱衣等保暖內搭。另外可攜帶圍巾、手套、帽子、保暖襪等加強在戶外活動時的保暖。另外可穿防滑鞋或雪靴，避免結冰滑倒。
1月平均溫度：1.4℃
圖片來源：AI 製圖
青森1月雪量最多，且多有強風，必須穿著羽絨外套或厚防風防水大衣、毛衣、保暖內搭褲，配上防滑雪靴、手套、圍巾、帽子、耳罩。由於市內多有暖氣，建議穿著羽絨外套或長大衣，搭配發熱衣與毛衣的洋蔥式穿搭，
2月平均溫度：1.3℃
圖片來源：AI 製圖
2月持續下雪，晴天時空氣較乾爽，保持羽絨服或厚大衣，以及發熱衣毛衣的碟疊穿法，必要時可使用帽子、手套、圍巾加強保暖。青森多處持續下雪且地面結冰，必備防滑鞋。
嚴選必備單品
① 風衣、防風羽絨外套、大衣外套
圖片來源：AI 製圖
青森地區春秋日夜溫差明顯，冬季則戶外嚴寒、室內暖氣充足，因此建議攜帶風衣、防風羽絨外套或大衣等實用外套，不僅能有效禦寒，亦方便隨時穿脫調節體感溫度。選擇具備防風功能與保暖層的外套，更能應對變化多端的天氣，是走跳青森各地不可或缺的實用單品。
② 圍巾或絲巾
圖片來源：AI 製圖
冬天嚴寒，使用圍巾可以加強保暖和強風。春季日夜溫差大，輕便絲巾不會太熱又能保護脖子不著涼，還可以配合季節搭配不同顏色，不僅具備機能性，也是人氣的時尚單品配件之一。
③ 帽子
圖片來源：AI 製圖
帽子不僅能避免頭部受風寒，還可因應季節選擇適合款式。冬天建議配戴厚毛帽，加強保暖效果；夏季則可選擇輕便透氣的棒球帽，遮陽防曬，是到東北及青森旅遊時不可忽略的實用配件。
④ 長襪或褲襪
圖片來源：AI 製圖
春秋可以穿著輕便褲襪或長襪，讓穿搭看起來更豐富有層次之外，也可以避免日夜溫差而著涼。冬季則可以搭配保暖厚褲襪或長褲內搭。
⑤ 口罩
圖片來源：Photo ac
秋冬季節室內外溫差明顯，容易因冷空氣刺激引發流鼻水或打噴嚏，建議隨身攜帶口罩，不僅可保暖鼻口，也能維持基本防護與禮儀，尤其在搭乘交通工具或進入室內時更加實用。
看完以上的青森一年四季氣候詳情，是不是不再煩惱要什麼行李和衣服了呢？來到青森旅遊，不僅可以觀賞到壯麗的自然景觀，還有與自然景觀結合的各式祭典活動，一年四季都能盡享青森的獨特魅力！
整理撰文：Seki石 2025.08
責任編輯：NH
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