想去仙台吃牛舌、想去藏王看樹冰,還想去日本三景之一的松島海岸散步!這些美食和名勝景點都在日本東北。其實自助玩東北很簡單,新手第一次安排也能優雅上手!這篇就要為大家整理「日本東北輕旅行」10天、7天、5天行程,懂玩的人都來看!

「東北」怎麼去?怎麼玩?
日本「東北」共有六縣(宮城、福島、山形、岩手、青森、秋田),以新幹線貫穿的豐饒大地,擁有獨一無二的北方風情。屹立不朽的古城、流傳百年的工藝、淵源流長的美食文化……都是東北的魅力所在。

目前從台灣直飛日本東北地區的航點,最方便的還是「仙台國際機場(SDJ)」,有台灣虎航及長榮兩家航空可選擇,當然也可以先飛往東京後,再搭新幹線到仙台。第一次去東北大多會先從輕旅行開始著手,以「仙台」為中心,輻射前往周邊縣市如山形、福島各大景點都很方便,行程排下來就非常充實囉!
這次就特別規劃10天、7天、5天三種「東北輕旅行」行程,為大家示範怎麼玩東北最好玩!繼續往下看吧☟
日本東北輕旅行超簡單!10天、7天、5天示範行程總覽!
【10天9夜】行程參考
天數 | 行程內容 | 住宿地點 |
---|---|---|
Day 1 |
【仙台】由 仙台機場 或 [東京搭新幹線] 前往仙台市區。 晚餐在 仙台車站 品嚐牛舌大餐、毛豆泥甜點! |
仙台市區。住宿推薦看這裡 |
Day 2 |
【福島】搭乘高速巴士前往福島縣 會津若松 一日遊: 鶴城、武家屋敷、會津螺旋堂、飯盛山、七日町散策。 |
仙台市區 |
Day 3 |
【岩手】由「仙台」站搭新幹線至「盛岡」站,午餐品嚐盛岡冷麵。 下午安排 盛岡市區散策(材木町、光原社、盛岡城跡公園)。 晚餐:盛岡碗仔蕎麥麵。 |
盛岡市區 |
Day 4 | 【岩手】小岩井農場半日遊。傍晚搭新幹線回仙台。 | 仙台市區 |
Day 5 |
【山形】搭JR到山形,再轉搭巴士前往藏王溫泉。 搭乘藏王纜車上山(秋賞楓/冬看 樹冰)。 |
藏王溫泉旅館。住宿推薦看這裡 |
Day 6 |
【山形】下午搭巴士回山形。 山寺半日遊:奧之院、五大堂。 |
山形市區 |
Day 7 | 【山形】文翔館、霞城公園(春賞櫻)、中午品嚐米澤牛,下午搭JR回仙台。 | 仙台市區 |
Day 8 |
【仙台】選擇安排 ・松島海岸一日遊 ・藏王狐狸村一日遊 |
仙台市區 |
Day 9 |
【仙台】上午搭 盧葡兒觀光巴士:瑞鳳殿、仙台城跡 等。 下午逛 一番町商店街 或 仙台車站商場。 |
仙台市區 |
Day 10 | 若有時間可先至 永旺夢樂城名取 採購伴手禮,再前往 仙台機場(或其他城市)。 | - |

【10天9夜】行程重點:
・Day1大家可依自己需求選擇直飛仙台機場,或先飛東京再搭新幹線(車程約1.5hr)。從仙台機場到市區(JR仙台站)也只要25分鐘,很方便!
・Day2 搭高速巴士當天來回「會津若松」。東北很多景點都有高速巴士直達,如果整趟行程會頻繁搭乘高速巴士的話,可以購買「高速巴士周遊券TOHOKU HIGHWAY BUS TICKET」 。
・Day3-4兩天玩岩手縣盛岡市。盛岡市區有許多古色古香的街道和老屋,很適合慢慢散步。當然也別忘了吃遍「盛岡三大麵」:蕎麥麵、冷麵、炸醬麵!
・Day5-6兩天玩山形縣「藏王溫泉」。從仙台到藏王溫泉最快且方便的方式,就是先搭乘JR到山形,再轉乘高速巴士到藏王溫泉,於巴士總站下車,旁邊就是溫泉街,到藏王纜車也都是徒步內距離唷!晚上可選擇有一泊二食的溫泉旅館好好放鬆!
・Day6 搭巴士回到山形。下午可以到十分壯觀的「山寺」走走,雖然約2~2.5小時就可走完,但幾乎都是山路和階梯,記得保留點體力!
・Day8 由仙台到松島搭乘JR只要25分鐘,海岸周邊景點大約半天就可逛完。藏王狐狸村則較遠,需搭乘JR再轉巴士,單趟約需1.5~2hr。兩個地方都很值得一去,大家可以依喜好來規劃囉!
・Day9 最後一天可以輕鬆在仙台市區觀光。搭盧葡兒觀光巴士可以前往稍遠的瑞鳳殿、仙台城跡。下午可在仙台車站周邊商圈逛街,除了最具規模的一番町商店街之外,也有許多大大小小的商店街可以盡情購物!如果還覺得買不夠,最後一天也建議到機場附近的永旺夢樂城名取,進行最後補貨掃貨時間!
【7天6夜】行程參考
天數 | 行程內容 | 住宿地點 |
---|---|---|
Day 1 |
【仙台】由 仙台機場 或 [東京搭新幹線] 前往仙台市區。 晚餐在 仙台車站 品嚐牛舌大餐、毛豆泥甜點! |
仙台市區。住宿推薦看這裡 |
Day 2 |
【山形】搭JR到「山形」再轉搭巴士前往「藏王溫泉」。 搭乘藏王纜車上山(秋賞楓/冬看 樹冰)。 |
藏王溫泉旅館。住宿推薦看這裡 |
Day 3 |
【山形】下午搭乘高速巴士到「山形」。 山寺半日遊:參觀奧之院、五大堂。 |
山形市區 |
Day 4 |
【仙台】前往仙台。 午後安排 松島海岸半日遊:觀瀾亭、福浦島、圓通院(秋季紅葉點燈) |
仙台市區 |
Day 5 | 【仙台】藏王狐狸村一日遊 | 仙台市區 |
Day 6 |
【仙台】上午搭 盧葡兒觀光巴士 觀光: 瑞鳳殿、仙台城跡、仙台市博物館。 下午逛 一番町商店街 或 仙台車站商場。 |
仙台市區 |
Day 7 |
若有時間可先至 永旺夢樂城名取 採購伴手禮, 再前往 仙台機場(或轉往其他城市)。 |
- |

【7天6夜】行程重點:
・7天行程與10天相比,刪掉了較遠的「盛岡」和「會津若松」。但其實7天玩東北也十分充足了!期間一樣推薦可以拉出兩天去藏王溫泉住一晚。
・Day3 從藏王回到山形後,下午安排去山寺。當晚可以在山形車站附近住一晚,順便逛逛山形市區。還有體力的話也可以直接回仙台!
・仙台近郊松島海岸安排一整天或半天行程都適合,可以依情況彈性調整。
【5天4夜】行程參考
天數 | 行程內容 | 住宿地點 |
---|---|---|
Day 1 |
由 仙台機場 或 [東京搭新幹線] 前往仙台市區。 午後可到 一番町商店街 逛逛, 晚餐在 仙台車站 品嚐牛舌大餐、毛豆泥甜點! |
仙台市區。住宿推薦看這裡 |
Day 2 |
早上可先去 仙台朝市 吃海鮮, 再出發前往 山寺一日遊:參觀奧之院、五大堂。 |
仙台市區 |
Day 3 |
松島海岸半日遊:觀瀾亭、福浦島、圓通院(秋季紅葉點燈)。 晚上回 仙台車站周邊 購物用餐。 |
仙台市區 |
Day 4 |
上午搭地鐵前往 仙台東照宮, 午後可搭乘 盧葡兒仙台觀光巴士 觀光: 瑞鳳殿、仙台城跡、仙台市博物館。 |
仙台市區 |
Day 5 |
若有時間可先至 永旺夢樂城名取 採購伴手禮, 再前往 仙台機場(或轉往其他城市)。 |
- |

【5天4夜】行程重點:
・如果只有短短5天玩東北,最輕鬆的方式就是全部住在仙台,可以每天都安排一個當日來回的近郊行程,或是集中在仙台市區觀光,也可以玩得很盡興!
東北自由行務必筆記!實用交通票券懶人包
東北地區有許多好用的觀光、交通票券可以選擇,不過本篇所介紹的行程,並沒有絕對適合哪張票券、或是有哪張票可以玩透透。建議大家可以斟酌選擇自適合自己行程的票券,搭配著使用!以下就把常用到的票券整理給大家:

JR東日本鐵路周遊券(東北地區)
圖片來源:官網

東北高速巴士
圖片來源:東北観光推進機構
票券名稱 | 搭乘範圍、適用地區 | 使用天數 | 價格 | 詳情 |
---|---|---|---|---|
JR東日本鐵路周遊券(東北地區) | 南自東京、北至青森,幾乎涵蓋整個東北地區, 包含新幹線和特快車在內的普通車廂皆可乘坐 |
5天 | 大人20,360日圓 小孩10,180日圓 |
詳情請見官網 |
高速巴士周遊券 TOHOKU HIGHWAY BUS TICKET |
青森、秋田、岩手、山形、宮城、福島六縣 多達60條路線的高速巴士 |
4日券/7日券 | 4日10,000日圓 7日13,000日圓 |
線上購票 |
仙台一日券 SENDAI AREA PASS 1day |
仙台/松島/松島海岸/山寺/白石駅區間的JR、 仙台機場鐵島、盧蒲兒仙台、 仙台市公車、仙台市地下鐵全線等均適用 |
1天 | 大人1,300日圓 小孩650日圓 |
立刻看使用教學 |
仙台二日券 SENDAI AREA PASS 2days |
仙台/松島/松島海岸/山寺/白石駅區間的JR、 仙台機場鐵島、盧蒲兒仙台、 仙台市公車、仙台市地下鐵全線等均適用 |
2天 | 大人2,720日圓 小孩1,350日圓 |
立刻看使用教學 |
會津二日卡 (會津ぐるっとカード) |
JR磐越西線、只見線、會津鐵道、會津巴士、 まちなか周遊巴士全線等均適用 |
2天 | 大人2,720日圓 小孩1,360日圓 |
詳情請見官網 |

小編自己規劃過一次東北自由行之後,發現東北的交通比想像中簡單很多,景點之間的距離雖然稍遠,但連接起來十分順暢,想規劃一趟無負擔、慢節奏的輕旅行絕對不是問題!下次想去日本玩,又不想去觀光客太多的地方,不如就去東北吧!
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整理撰文:Nene 2019.11.6(2022.7更新)
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